1. अगर कमरा बहुत गर्म हो रहा है, तो 2–3 पानी की बोतल फ्रीजर में जमा लो और उन्हें पंखे के सामने रख दो — हवा इनसे टकराकर ठंडी हो जाएगी और पूरे कमरे में फैल जाएगी।
2. जब भी शरीर बहुत गर्म लगे, पैरों को ठंडे पानी में 5–10 मिनट डालकर बैठो — पैरों से हीट तेजी से निकलती है और पूरा शरीर तुरंत cool हो जाता है।
3. कमरे की दो opposite खिड़कियां खोलकर पंखा इस तरह रखो कि वह गर्म हवा को बाहर फेंके — इससे अंदर की भरी हुई गर्म हवा निकल जाएगी।
4. एक गीला तौलिया पंखे के सामने टांग दो — हवा इस गीले कपड़े से गुजरकर ठंडी हो जाती है और कमरे का तापमान कम करती है।
5. सोने से पहले अपनी चादर या तकिए का कवर 10–15 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दो — बिस्तर तुरंत ठंडा लगेगा और नींद जल्दी आएगी।
6. कलाई, गर्दन और टखनों पर ठंडा कपड़ा या बर्फ लगाओ — इन जगहों से खून ठंडा होकर पूरे शरीर में ठंडक फैलाता है।
7. घर में एलोवेरा या स्नेक प्लांट जैसे पौधे रखो — ये हवा को fresh रखते हैं और गर्मी का असर कम करते हैं।
8. खिड़की पर सफेद या reflective पर्दे लगाओ — सूरज की गर्मी अंदर आने से पहले ही वापस reflect हो जाती है और कमरा ठंडा रहता है।
9. बर्फ में थोड़ा सा नमक मिलाकर पंखे के सामने रखो — इससे बर्फ और ज्यादा ठंडी हो जाती है और हवा का cooling effect बढ़ जाता है।
10. जब बहुत ज्यादा गर्मी लगे, तो गर्दन, चेहरा और सिर पर ठंडा पानी डालो — इससे शरीर का तापमान तुरंत गिरता है और राहत मिलती है।
